SARIBERITA.ID, Jakarta - Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi hingga kini masih menjadi ancaman kesehatan serius yang kerap tidak disadari gejalanya. Meski dijuluki sebagai silent killer (pembunuh diam-diam), peluang untuk pulih dan mengembalikan kualitas hidup secara normal tetap terbuka lebar. Kunci utamanya terletak pada kedisiplinan dan kemauan kuat penderita untuk mengubah rutinitas sehari-hari.
Kisah inspiratif ini terungkap dalam tayangan edukasi kesehatan Go Healthy, yang menyoroti perjalanan seorang penyintas hipertensi yang berhasil mengendalikan penyakitnya. Transformasi kesehatan ini menjadi bukti nyata bahwa diagnosis hipertensi dapat ditaklukkan melalui komitmen tanpa henti.
Budi Santoso, Penyintas Hipertensi, membagikan pengalaman masa lalunya ketika berhadapan dengan tekanan darah yang melonjak tajam hingga mencapai 180/100 mmHg. Ia mengaku kondisi tersebut sempat membuat produktivitasnya menurun drastis akibat pusing hebat, tubuh mudah lelah, dan rasa kaku yang terus-menerus di bagian tengkuk.
"Dulu saya sangat menyepelekan pola makan. Saya gemar konsumsi makanan berlemak, tinggi garam, dan hampir tidak pernah berolahraga. Ketika divonis hipertensi oleh dokter, itu menjadi tamparan keras. Dari situ saya bertekad mengubah total gaya hidup; mulai dari diet rendah garam, rutin jalan sehat setiap pagi, dan belajar mengelola stres pikiran agar tidak mudah emosi," ungkap Budi Santoso menceritakan titik baliknya.
Usaha Budi tidak mengkhianati hasil. Dengan konsistensi modifikasi diet, aktivitas fisik, dan menjaga kualitas tidur, tekanan darahnya kini perlahan kembali stabil di angka normal. Ia pun merasa jauh lebih bugar dan produktif dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Menanggapi keberhasilan tersebut, dr. Vito A. Damay, Sp.JP(K), Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, menegaskan bahwa modifikasi gaya hidup (lifestyle modification) adalah terapi fundamental yang mutlak dilakukan oleh seluruh pasien hipertensi, berdampingan dengan penanganan medis.
"Konsumsi obat-obatan memang sangat krusial pada fase awal untuk segera menurunkan tensi dan mencegah komplikasi fatal seperti stroke atau serangan jantung. Namun, kunci pemulihan jangka panjangnya ada di pola hidup sehat. Dengan membatasi asupan natrium dan rutin bergerak, elastisitas pembuluh darah akan membaik secara bertahap dan kerja jantung menjadi jauh lebih efisien," jelas dr. Vito.
Lebih lanjut, dr. Vito mengingatkan bahwa hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala hingga terjadi kerusakan organ. Oleh karena itu, pengecekan tekanan darah secara berkala dan investasi pada pola makan yang bergizi seimbang merupakan langkah pencegahan terbaik.
Keberhasilan pemulihan yang diangkat dalam program Go Healthy ini diharapkan mampu menjadi pemantik semangat bagi masyarakat luas, khususnya bagi mereka yang tengah berjuang mengontrol tekanan darah. Hipertensi bisa dikendalikan sepenuhnya selama ada konsistensi dalam menerapkan pola hidup yang sehat dan seimbang.
[SB.102/CAHAYA]
.jfif)
0 Komentar