SARIBERITA.ID, JAKARTA – Menjaga kesehatan di usia senja menjadi dambaan setiap orang. Dalam tayangan program bincang kesehatan GO HEALTHY, seorang pensiunan asal Blora, Jawa Tengah, membagikan kisah inspiratifnya dalam menjaga tubuh agar tetap bugar dan terbebas dari keluhan penyakit kronis meski usianya tak lagi muda.
H. Suyanto, seorang Pensiunan Pegawai Negeri Sipil (PNS) berusia 68 tahun, menceritakan perjalanan kesehatannya. Ia mengaku bahwa pada awal masa pensiun, ia sempat mengalami berbagai keluhan khas lansia, seperti mudah lelah, kebas dan kesemutan pada kaki, hingga tekanan darah yang sering kali tidak stabil.
"Dulu setelah pensiun, badan rasanya sering sakit-sakitan dan gampang capek. Jalan pagi sedikit saja sudah ngos-ngosan, ditambah lagi tensi dan kolesterol saya waktu itu cukup tinggi. Tapi saya tekadkan untuk berubah karena ingin terus sehat dan bisa bermain dengan cucu tanpa beban," ungkap H. Suyanto menceritakan pengalamannya.
Dalam program tersebut, ia pun membongkar rahasia kebugarannya yang ternyata bertumpu pada kedisiplinan dan kemauan untuk mengubah gaya hidup. Selain rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan santai selama 30 menit setiap pagi, Suyanto sangat ketat menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi gula, garam, dan gorengan. Untuk memaksimalkan kesehatannya, ia juga menggunakan bantuan teknologi kesehatan berupa terapi laser tingkat rendah (low-level laser therapy) yang rutin ia gunakan di rumah untuk membantu melancarkan sirkulasi darah.
Menanggapi kisah inspiratif dari Blora tersebut, dr. Hendra Gunawan, seorang Praktisi Kesehatan, menjelaskan secara medis mengapa metode dan perubahan gaya hidup yang dilakukan Suyanto memberikan dampak pemulihan yang sangat signifikan bagi tubuhnya.
"Apa yang dilakukan oleh Bapak Suyanto ini sangat tepat dan bisa dijadikan contoh. Pada usia lanjut, kualitas dan elastisitas pembuluh darah otomatis menurun, sehingga risiko penyumbatan, hipertensi, dan kolesterol meningkat tajam. Kombinasi antara olahraga rutin, diet sehat, serta bantuan terapi untuk meningkatkan kualitas darah sangat efektif dalam mencegah terjadinya komplikasi kardiovaskular. Kunci utamanya ada pada kelancaran sirkulasi darah di dalam tubuh," jelas dr. Hendra Gunawan.
Lebih lanjut, sang dokter juga mengingatkan masyarakat bahwa investasi kesehatan tidak boleh ditunda. Membangun kebiasaan baik harus dimulai sedini mungkin tanpa harus menunggu masa pensiun atau menunggu sakit datang.
Kisah pensiunan asal Blora ini menjadi bukti nyata bahwa usia hanyalah sekadar angka. Dengan niat yang kuat, kedisiplinan, dan pola hidup yang tepat, kesehatan prima di usia senja sangat mungkin untuk diwujudkan.
[SB.102/CAHAYA]
.jfif)
0 Komentar