SARIBERITA.ID, JAKARTA — Memasuki usia senior sering kali dipandang sebagai fase menurunnya produktivitas dan kebugaran fisik. Namun, anggapan tersebut berhasil ditepis oleh Arbain Rambe. Dalam tayangan program Go Healthy episode kali ini, tokoh yang lekat dengan dunia fotografi jurnalistik tersebut membagikan kisah inspiratifnya dalam menjaga stamina dan kebugaran tubuh agar tetap prima meski usia terus bertambah.
Sebagai seseorang yang selama puluhan tahun dituntut memiliki mobilitas tinggi di lapangan, Arbain menyadari betul bahwa kesehatan adalah aset yang tidak ternilai. Konsistensi dalam menjaga pola makan, memastikan waktu istirahat yang cukup, dan menolak untuk diam menjadi pondasi utama gaya hidupnya saat ini.
Arbain Rambe, Tokoh Fotografi Senior, mengungkapkan bahwa rahasia utamanya tidak terlepas dari kedisiplinan dan menjaga pola pikir yang positif.
"Bagi saya, bertambahnya usia itu memang sebuah keniscayaan, tetapi menjadi lemah itu adalah pilihan. Saya selalu membiasakan diri untuk tetap aktif bergerak setiap hari, baik itu sekadar jalan kaki rutin di pagi hari atau tetap keluar rumah untuk memotret. Selain itu, saya sangat ketat menjaga asupan makanan, terutama dengan membatasi konsumsi gula dan karbohidrat, serta yang tidak kalah penting adalah mengelola pikiran agar tidak mudah stres," ujar Arbain Rambe.
Tayangan Go Healthy juga membedah kebiasaan tersebut dari kacamata medis. Mempersiapkan masa tua yang sehat memang membutuhkan komitmen jangka panjang. Aktivitas fisik yang disesuaikan dengan porsinya serta nutrisi yang tepat terbukti secara medis mampu memperlambat proses degenerasi sel, serta menjaga fungsi organ vital seperti jantung, tulang, dan sendi.
dr. Vito A. Damay, Sp.JP(K), Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, yang memberikan pandangan medisnya dalam program tersebut, menegaskan bahwa gaya hidup yang diterapkan oleh Arbain adalah contoh ideal dari penerapan healthy aging (penuaan yang sehat).
"Apa yang dipraktikkan oleh Bapak Arbain adalah langkah preventif yang sangat tepat. Tetap bergerak aktif di usia senior sangat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga fungsi pembuluh darah tetap optimal, yang mana ini adalah kunci mencegah penyakit kardiovaskular. Kemudian, kemampuan beliau mengelola stres juga berperan besar dalam menjaga kestabilan tekanan darah dan memperkuat sistem imun tubuh," jelas dr. Vito A. Damay.
Menikmati masa senior dengan tubuh yang sehat dan bugar bukanlah suatu kebetulan, melainkan hasil dari investasi kebiasaan hidup sehat yang dijaga dengan penuh kedisiplinan. Kisah Arbain Rambe menjadi bukti nyata bahwa dengan tekad dan pola hidup yang benar, masa tua tetap bisa diisi dengan berbagai karya dan aktivitas yang bermakna.
[SB.102/CAHAYA]
.jfif)
0 Komentar