GO HEALTHY - Kisah Inspiratif Kakek 78 Tahun Tetap Bugar dan Sehat Berkat Rutin Jaga Kesehatan

 SARIBERITA.ID, Jakarta — Menjadi tua adalah sebuah kepastian, namun tetap sehat dan bugar di usia senja merupakan sebuah pilihan dan hasil dari kedisiplinan. Hal inilah yang dibuktikan oleh Haryanto, seorang kakek berusia 78 tahun yang kesehariannya masih sangat aktif, bugar, dan terbebas dari berbagai keluhan penyakit kronis. Kisah inspiratifnya menjadi bukti nyata bahwa menjaga pola hidup sehat secara rutin akan membuahkan hasil yang manis di hari tua.

Dalam program Go Healthy, terungkap bahwa keseharian Haryanto diisi dengan rutinitas yang sederhana namun berdampak besar. Ia rutin melakukan aktivitas fisik seperti jalan pagi selama 30 menit setiap harinya, rajin berkebun, dan sangat disiplin dalam menjaga asupan gizi seimbang. Haryanto membatasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, serta senantiasa memastikan kualitas tidurnya terjaga dengan baik.

Haryanto, selaku Pensiunan Guru dan Tokoh Inspiratif, membagikan prinsip hidup sehat yang selalu ia pegang teguh selama berpuluh-puluh tahun.

"Kuncinya itu niat dan konsistensi. Saya selalu membiasakan diri untuk bangun pagi, minum air putih hangat, lalu bergerak aktif. Untuk makanan, saya perbanyak sayur, buah, dan protein yang direbus, serta berhenti makan sebelum kenyang. Tubuh ini ibarat mesin, kalau kita rawat dengan baik dari muda, saat tua pun mesinnya masih bisa berjalan lancar," ungkap Haryanto.

Kondisi fisik Haryanto yang sangat prima di usia menjelang delapan dekade ini turut mendapat apresiasi dan perhatian dari kalangan medis. Kedisiplinan dalam menerapkan gaya hidup sehat terbukti secara ilmiah mampu memperlambat proses penuaan sel dan menjaga fungsi organ-organ vital tubuh agar tetap bekerja dengan optimal.

dr. Budi Mulyono, selaku Praktisi Kesehatan dan Edukator, menjelaskan bahwa rutinitas yang diterapkan oleh Haryanto adalah langkah pencegahan terbaik terhadap berbagai penyakit degeneratif.

"Kondisi Bapak Haryanto ini sangat luar biasa dan patut dijadikan contoh. Pada usia 78 tahun, secara alamiah fungsi organ dan metabolisme pasti menurun. Namun, karena beliau rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang bersih, pembuluh darahnya tetap elastis dan sirkulasi darahnya lancar. Inilah alasan utama mengapa beliau bisa terhindar dari penyakit mematikan seperti hipertensi, diabetes, maupun serangan jantung," jelas Budi.

Kisah dari Haryanto memberikan pesan sekaligus pengingat penting bagi seluruh lapisan masyarakat, terutama generasi muda, bahwa kesehatan bukanlah hal yang bisa dibeli, melainkan harus diupayakan dan diinvestasikan sejak dini. Memulai gaya hidup sehat tidak pernah mengenal kata terlambat untuk mendapatkan kualitas hidup yang optimal, mandiri, dan bahagia di usia senja.

[SB.102/CAHAYA]