GO HEALTHY - Usia 77 Tahun Tetap Sehat Ibu Anisa Bagikan Rahasia Menjaga Kondisi Tubuh

 SARIBERITA.ID, Jakarta - Menjadi tua adalah sebuah kepastian, namun tetap sehat, bugar, dan produktif di usia senja merupakan sebuah pilihan yang menuntut kedisiplinan. Hal inilah yang berhasil dibuktikan oleh Ibu Anisa, seorang wanita berusia 77 tahun yang tampil sangat prima dan enerjik saat membagikan kisah inspiratifnya dalam program edukasi Go Healthy. Di usianya yang telah menyentuh akhir dekade ketujuh, ia tampak bugar dan terbebas dari berbagai keluhan penyakit degeneratif kronis yang umumnya rentan dialami oleh para lanjut usia.

Keberhasilan Ibu Anisa dalam mempertahankan vitalitas tubuhnya tentu tidak didapatkan secara instan. Dalam penuturannya, ia mengaku telah konsisten menerapkan gaya hidup sehat sejak bertahun-tahun lalu. Kunci utamanya terletak pada keseimbangan antara asupan nutrisi, rutinitas aktivitas fisik, serta kemampuan dalam mengelola emosi dan pikiran.

Ibu Anisa, selaku Inspirator Kesehatan Lansia, secara terbuka membagikan rutinitas hariannya. "Rahasia saya sebenarnya sangat sederhana. Saya selalu menjaga pola makan dengan memperbanyak sayur dan buah, serta mengurangi makanan berlemak tinggi. Setiap pagi saya rutin jalan kaki di sekitar rumah supaya sendi-sendi tidak kaku. Dan yang paling penting, hati harus selalu bersyukur dan gembira, jangan biarkan stres membebani pikiran kita," ungkapnya dengan penuh semangat.

Menanggapi kondisi kebugaran yang luar biasa dari Ibu Anisa, pakar kesehatan menilai bahwa pola hidup yang diterapkannya adalah contoh paling ideal dari konsep healthy aging atau penuaan yang sehat. Konsistensi dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh menjadi benteng utama dari serangan penyakit penuaan.

dr. Budi Setiawan, Sp.PD, selaku Praktisi Kesehatan, membenarkan efektivitas dari kebiasaan tersebut. "Kondisi Ibu Anisa di usia 77 tahun ini adalah bukti nyata bahwa investasi kesehatan membuahkan hasil yang manis. Jalan kaki rutin sangat baik untuk menjaga massa otot dan kesehatan kardiovaskular lansia. Selain itu, ketenangannya dalam mengelola stres terbukti mampu menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh, sehingga sel-sel tidak mudah mengalami peradangan atau stres oksidatif," jelasnya.

Kisah Ibu Anisa dalam program Go Healthy ini diharapkan dapat menjadi motivasi dan pengingat bagi masyarakat luas. Menjaga kesehatan bukanlah sesuatu yang hanya dilakukan saat sakit, melainkan sebuah gaya hidup yang harus dirawat setiap hari. Dengan pola makan, olahraga ringan, dan pikiran yang positif, memiliki tubuh yang sehat di usia senja bukanlah hal yang mustahil untuk dicapai.

[SB.102/CAHAYA]