SARIBERITA.ID, Jakarta - Hipertensi dan diabetes kerap dijuluki sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam yang siap mengancam siapa saja, terutama mereka yang memiliki gaya hidup tidak sehat. Kondisi ini nyaris merenggut masa tua yang nyaman bagi Om Edo, seorang pria paruh baya yang menyadari bahwa tubuhnya mulai menunjukkan tanda-tanda peringatan dari kedua penyakit degeneratif tersebut. Melalui program edukasi Go Healthy, Om Edo membagikan strategi dan perjuangannya dalam memutarbalikkan keadaan demi meraih kembali kesehatannya.
Menyadari ancaman serius yang mengintai di depan mata, Om Edo tidak tinggal diam dan memutuskan untuk merombak total kebiasaan sehari-harinya. Strategi utamanya berpusat pada kedisiplinan yang ketat dalam menjaga asupan nutrisi, memastikan tubuhnya tetap aktif bergerak, serta manajemen stres yang baik.
Edo, selaku Inspirator Kesehatan, menceritakan titik balik dalam hidupnya. "Awalnya saya sering merasa pusing, gampang lelah, dan setelah dicek, ternyata tekanan darah serta gula darah saya sudah berada di ambang batas bahaya. Dari situ saya sadar bahwa saya harus segera berubah. Saya mulai menyetop konsumsi gula berlebih, mengurangi gorengan, dan memaksakan diri untuk rutin jalan kaki setiap pagi. Disiplin dan konsistensi adalah kunci utamanya," ungkapnya.
Perubahan gaya hidup fundamental yang dilakukan oleh Om Edo mendapat sorotan positif dari para ahli kesehatan. Penanganan dini melalui modifikasi gaya hidup terbukti secara klinis sebagai garis pertahanan pertama yang paling efektif untuk mencegah perkembangan pre-hipertensi dan pre-diabetes menjadi penyakit kronis yang komplikasi.
dr. Budi Setiawan, Sp.PD, selaku Praktisi Kesehatan, membenarkan efektivitas dari langkah yang diambil oleh Om Edo. "Strategi yang diterapkan oleh Om Edo adalah langkah mitigasi yang paling ideal. Mengatur pola makan rendah karbohidrat sederhana dan rutin beraktivitas fisik sangat membantu memperbaiki sensitivitas insulin dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Selain itu, dengan menjaga pikiran tetap rileks, tekanan darah akan lebih stabil karena hormon stres kortisol dapat ditekan," jelasnya.
Selain komitmen terhadap modifikasi gaya hidup, para ahli dalam program tersebut juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala. Pemantauan mandiri terhadap indikator tekanan darah dan kadar gula sangat dianjurkan bagi mereka yang berada di kelompok berisiko.
Kisah perjuangan Om Edo memberikan pesan kuat bahwa vonis atau ancaman penyakit keturunan seperti hipertensi dan diabetes bukanlah akhir dari segalanya. Dengan tekad yang kuat, strategi kesehatan yang tepat, dan kemauan untuk berubah, kesehatan di usia senja yang bugar dan terbebas dari ketergantungan obat bukanlah sebuah hal yang mustahil untuk diwujudkan.
[SB.102/CAHAYA]
0 Komentar